Comment se déroule une séance de « sylvothérapie japonaise »
Découvrez un exemple du cheminement que nous emprunterons ensemble
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Respirez!
Après une courte introduction et une invitation à partager, si vous le désirez, votre « météo intérieure », vous pourrez « déposer » vos pensées à l’entrée du sentier par le souffle et un enchaînement de mouvements de rééquilibrage énergétique inspirés de Donna Eden.
Observez!
Mon esprit peine à trouver le silence!
Laissez glisser les pensées et adoptez une attitude contemplative. Je vous invite à retrouver votre « enfant intérieur » enclin à s’ouvrir avec confiance et à s’émerveiller.
Entrez sur le sentier pour une marche lente et accessible (3 à 4h). Ensemble, nous ralentirons notre rythme. Laissez la forêt vous dévoiler ses beautés, sa palette de couleurs, ses chants et crépitements, la vie qui s’y épanouie, sentir la caresse du vent et ses fragrances. Laissez votre regard explorer les schémas et motifs surprenants créés par Mère nature. Les veinures d’une feuille, le capitule du pissenlit ou encore les branches entremêlées d’un arbre.
Un éveil des sens qui invite à se reconnecter au corps et à l’instant présent.
Observez-vous la splendeur et la poésie de la nature? Qu’est-ce que cela vous inspire? Constatez-vous que cet espace, qui semblait au premier abord, silencieux et inanimé apparait soudainement baigné d’une douce mélodie et fourmillant de vie?
Connectez-vous!
La forêt est « énergie », sentez-la!
Pour cela, plusieurs approches sont possibles. S’asseoir et se laisser caresser par la brise, s’allonger au sol, marcher pieds nus, partir à la rencontre d'un arbre ou enfouir ses mains dans l’humus. Selon le sentier emprunté, l’approche la plus appropriée sera suggérée par votre guide.
Goûtez!
L’immersion en forêt se poursuit par la dégustation d’un thé/infusion de plantes de la forêt sélectionées avec soin par un herboriste.
Ressentez!
Ressentez-vous cette sensation d’apaisement et de lâcher-prise que la forêt vous invite à accueillir? Quelle est votre « météo intérieure » à la fin de votre immersion en forêt?
Plusieurs approches sont possibles:
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Anti-stress : exercices de relaxation, visant à libérer les émotions négatives.
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Créative : atelier de dessin, de créations naturelles ou de danse intuitive.
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Énergétique : séance de médiation et exercices énergétiques.
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Culinaire : dégustation de thé ou infusion de plantes de la forêt.
"Être arbre. Dénuder ses racines dans la terre puissante et les livrer au sol et quand, autour de nous, tout sera bien plus vaste, ouvrir en grand nos ailes et nous mettre à voler."
Pablo Neruda